5 EXERCÍCIOS PARA MELHORAR A CALIGRAFIA DAS CRIANÇAS

Estabeleça uma rotina simples com o seu filho para melhorar a sua caligrafia com as atividades que vamos propor a seguir. Elas não apenas vão melhorar a sua caligrafia, mas vocês também vão se divertir enquanto passam um tempo juntos.

Eduque seu filho antes da internet

Melhorar a caligrafia das crianças também é melhorar as suas habilidades motoras e a sua coordenação cerebral. Embora possa parecer uma tarefa simples, usar o lápis para escrever envolve processos simultâneos que nem sempre são automáticos.

Também é necessário esclarecer que o processo de leitura e escrita depende diretamente do desenvolvimento muscular das mãos.

“O desenvolvimento psicomotor é estabelecido com base em dois princípios gerais: do global ao seletivo e do proximal ao distal, o que indica que, inicialmente, o desenvolvimento da musculatura e da habilidade motora ocorre a partir do tronco, depois segue até os ombros e posteriormente até as mãos e os dedos”.

Seguindo essa linha de raciocínio, não é possível pensar em uma escrita correta sem que o seu filho tenha adquirido certas habilidades físicas antes. Uma delas é a aquisição da posição de pinça trípode para segurar o lápis corretamente. Nela está o segredo para melhorar a caligrafia das crianças e para que os traços sejam fluentes.

Uma ideia simples pode favorecer a preensão (o ato de pegar no lápis) de adultos e crianças com disfunção motora: usar o prendedor de roupa!

Como um marco geral, espera-se que, por volta dos 6 anos, as crianças tenham passado pela preensão pentadigital até atingirem a tridigital. Com este tipo de posição, os exercícios de escrita que você verá a seguir serão mais eficazes.

Ideia para aquelas mãos instáveis. Como ajudar seu filho a segurar uma CANETA ou LÁPIS

Dicas para melhorar a caligrafia das crianças

1. Segurar o lápis corretamente

Para começar, é necessário que a ferramenta seja segurada com o polegar, o indicador e o dedo médio. Outro aspecto importante é que o comprimento e a espessura do instrumento sejam apropriados para o tamanho da mão da criança. Além disso, a posição deve ser firme, mas sem muita pressão.

2. Manter as proporções

Uma das razões pelas quais a escrita é difícil de entender, ou pouco estética, é a falta de consistência. Assim, se você quiser corrigir esse aspecto, é importante usar um caderno de caligrafia e diferenciar letras maiúsculas e minúsculas.

3. Usar métodos divertidos para motivar a prática

Fonte: https://www.smartkids.com.br/atividade/caligrafia-contorne

Algumas atividades que podem ajudar a melhorar a caligrafia das crianças são as brincadeiras tradicionais. Ligar os pontos em figuras, fazer sopa de letrinhas e a “forca” serão formas divertidas de manusear melhor o lápis.

4. Fortalecer os grupos musculares

Como você já sabe, a habilidade motora fina das crianças depende do desenvolvimento muscular. Por isso, é essencial exercitar os dedos e os pulsos diariamente. Algumas maneiras simples de fazer isso são: brincar com areia, com blocos de construção, usar os talheres na mesa, colorir, cortar papel ou modelar com argila.

5. Aumentar o tempo dedicado à leitura

É isso mesmo: a leitura não só melhora o desenvolvimento criativo e cognitivo, como também favorece o modo de escrever. Quanto mais familiarizada a criança estiver com traços definidos e proporcionais, mais fácil será para que ela tenha imagens mentais mais concretas. Dessa forma, ela poderá imitar as letras mais facilmente.

Outras dicas importantes:

• Verifique se há algum problema oculto. Muitas crianças têm problemas com a caligrafia que vão mais além e escondem dificuldades de ortografia ou problemas de atenção. Uma escrita pouco clara também pode refletir uma falta de interesse nas questões escolares.

• Proporcione um ambiente amigável e positivo. Assim, seu filho não pensará que praticar exercícios de caligrafia é uma punição. Escolha um lugar onde a postura e a iluminação sejam propícias e permitam que ele exercite essa habilidade sem problemas.

• Evite pressioná-los. Certamente a calma e a paciência ajudam os filhos a se sentirem mais seguros e capazes. Apressá-los e forçá-los a escrever bem e rapidamente pode ser contraproducente e causar uma frustração desnecessária.

• Use cartilhas com planos e moldes. Há um grande número de livros com traços e ilustrações que exercitam a caligrafia. Além disso, muitos deles também estimulam outras habilidades motoras finas, tais como colorir, perfurar e desenhar.

• Estimule habilidades artísticas. Pintar ou fazer esculturas, por exemplo, não apenas estimula a criatividade, mas também ajuda a melhorar a coordenação, uma condição fundamental para que as crianças consigam traçar corretamente cada uma das letras do alfabeto.

Inglês para crianças

Em suma, melhorar a caligrafia das crianças não é uma tarefa impossível se for exercitada constantemente. Aplicar as estratégias apropriadas contribui para que a escrita não seja uma atividade tediosa, mas sim um momento de compartilhamento. Faça com que adquirir essa habilidade seja uma diversão, e você verá resultados maravilhosos.

Beijos, da Mamãe Beatriz😘

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GENEROSIDADE: É POSSÍVEL ENSINAR UM FILHO A COMPARTILHAR SUAS COISAS DESDE PEQUENO

Não ache que seu filho pode ser egoísta, por ter resistência em compartilhar um brinquedo ou qualquer outra coisa. É que essa é uma atitude involuntária de alguém que está se desenvolvendo.

Eduque seu filho antes da internet

Uma das muitas preocupações dos pais é a de que seu filho se torne um pequeno avarento que não sabe dividir as coisas e nem considerar as necessidades dos outros. Algumas atitudes de crianças pequenas podem dar a entender que elas são apegadas e egoístas, mas essa é uma percepção absolutamente equivocada e distante da realidade. Isso porque, crianças menores de três anos ainda não têm essa noção de interação social.

5 DICAS PARA INCENTIVAR A GENEROSIDADE NOS FILHOS

Para elas, é muito difícil emprestar ou dividir suas coisas porque simplesmente é como se aquilo fosse parte delas, de sua própria identidade. É que nessa idade, a criança ainda está descobrindo os limites de seu próprio corpo. Para alguém ser considerado uma pessoa egoísta, por exemplo, é preciso que ela tenha conhecimento das necessidades dos outros e, mesmo assim, ignore. Portanto, se seu filho ainda está nessa idade, não se preocupe caso ele ainda não tenha essa percepção e, logo, a resistência em compartilhar um brinquedo ou qualquer outra coisa. Essa é só uma atitude involuntária.

Não force a criança a deixar ou dividir as coisas, mas incentive

Como você viu, é normal que seu filho, por enquanto, esteja centrado em si mesmo. Mas isso não significa que você não possa ajudá-lo a caminhar rumo ao próximo passo: o de começar a perceber que os outros também existem e têm necessidades.

Comece, aos poucos, a mostrar para ele que fazer coisas em grupo pode ser muito legal. Por exemplo, quando estiverem em casa, sugira algo como: “Vamos jogar nós três com a bola, fica muito mais divertido”. Lembre-se também de que a criança tende a se tornar um reflexo do ambiente em que ela vive, pois repete as ações que vê a sua volta. Por isso, uma das formas mais eficazes de estimular a generosidade e o prazer de compartilhar é através do exemplo dos pais e dos familiares mais próximos.

Ver os pais se ajudando mutuamente nas tarefas diárias também é muito importante para que a criança crie essa compreensão. Peça sua ajuda em tarefas simples sempre que possível – de acordo com a idade da criança, é claro. Observar os pais sendo generosos um com o outro e também com ela mesma, faz com que a criança assimile de forma mais fácil e natural essa virtude.

Entenda tudo sobre o sono do seu Bebê

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Todavia, nunca force seu filho a deixar seus brinquedos se ele não quiser. Você não deve emprestar seus pertences sem a permissão dele ou ridicularizar seu comportamento. Com essas atitudes, você transmite a sensação de que não o compreende, isso aumenta sua insegurança e, por medo de perdê-las, seu filho se apegaria ainda mais às coisas dele.

Sem medo de a criança quebrar algo

Às vezes, sem perceber, os próprios pais dão uma importância excessiva aos pertences do filho e os assistem com zelo quando outras crianças aparecem em casa. É muito importante que você relaxe nesse ponto e minimize a possibilidade de que, em algum momento, algo pode quebrar ou estragar.

Apesar disso – e embora pareça uma contradição –, os especialistas recomendam que, se seu filho possui algum brinquedo ou outro pertence que gosta muito, deixe-os “seguros” quando outras crianças chegarem em casa para brincar. Explique a o seu filho que você guarda essas coisas para que elas não estraguem. Desta forma, ele vai entender que existem pertences que são compartilhados e emprestados e outros, muito especiais, que não são. Curiosamente, incutir na criança a ideia de “propriedade privada” não só não o torna egoísta, mas lhe dá a segurança que lhe permitirá, mais tarde, comportar-se de maneira desinteressada e generosa com os outros.

Beijos, da Mamãe Beatriz😘

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6 ERROS A SEREM EVITADOS NA CRIAÇÃO DE MENINOS

Quando você é pai ou mãe de meninos, isso traz algumas particularidades que devem ser consideradas na hora de educa-los

Inglês para crianças

Apesar do esforço máximo dos pais para criar bem os filhos, uma hora ou outra eles vão cometer alguns erros e isso é completamente natural, afinal ninguém é perfeito. Com o passar do tempo e o crescimento das crianças, os pais vão percebendo o que poderiam ter feito diferente e muitos até se culpam por isso, mas esse não é o caminho. Muitos desses erros nascem, na verdade, de boas intenções – em outras palavras, os pais passam um pouco dos limites para superproteger os filhos e, simplesmente, acabam exagerando. E quando você é pai ou mãe de meninos, isso traz algumas particularidades que devem ser consideradas na hora de educa-los. Aqui estão alguns erros a serem evitados durante essa criação:

1. Esperar que ele pense como você

Você pode até querer que seu filho pense como você, mas, provavelmente, ele não vai. Os meninos enxergam e encaram os problemas de um ângulo totalmente diferente das meninas, por exemplo. E quando eles chegam no início da adolescência, é comum que fiquem mais reservados quanto a compartilhar seus sentimentos. Então, permita que ele tenha liberdade de encontrar a melhor maneira de compreender sua própria vida, mas mostre que estará próximo para guiá-lo quando necessário.

2. Colocar limites demais

Meninos realmente precisam de limites. Mas lembre-se que eles também têm um grande desejo de conhecer e desbravar o mundo ao seu redor, por isso é importante deixá-los livres para isso – dentro da razão, é claro. Então, enquanto eles ainda são jovens, deixem-nos explorar o mundo ao redor e à medida em que forem envelhecendo, permita que eles aprendam habilidades específicas para se relacionarem com aqueles que o cercam. Os limites devem ser impostos de maneira que eles possam refletir de forma sábia sobre os riscos a que estão expostos em cada situação.

3. Deixar que ele fique entediado

Meninos precisam de atividade. Se eles ficarem entediados, provavelmente vão recorrer aos eletrônicos e mesmo à televisão. Ou então, podem ficar ansiosos demais e acabar despejando toda sua energia reprimida brigando com seus irmãos, por exemplo. Você não precisa ser um gênio do entretenimento, mas tente dar a ele a oportunidade de desabafar e extravasar quando necessário – brincar com os amigos e fazer algum esporte pode ajudar muito.

4. Afirmar que “meninos são assim mesmo”

Sim, todos já sabem que algumas características diferenciam meninos de meninas. Porém, isso não é uma licença para que eles ajam de forma grosseira ou irresponsável. Bebidas alcoólicas, brigas e outros comportamentos inadequados para menores de idade não mostram “um menino sendo menino”, mas sim um menino agindo de forma muito imprudente. Portanto, mantenha suas exigências firmes em relação ao seu comportamento e deixe-o saber que você espera que ele aja como um homem e um cavalheiro. Lembre-se também que a ideia de que “meninos são assim mesmo” vem de uma percepção equivocada daquilo que é a verdadeira masculinidade. Encontre exemplos de verdadeira masculinidade e mostre a ele.

5. Evitar oferecer a ele atividades diferente daquelas com as quais ele tem afinidade 

Só porque seu filho prefere jogar futebol a visitar um museu, você não precisa evitar qualquer programa que possa tirar ele um pouco do seu próprio mundo. Apreciar uma boa música, ter contato com outros tipos de arte e ler livros interessantes são atividades fáceis e que podem também fazer parte da vida de seu filho. Todos os pais querem que seus filhos sejam bem desenvolvidos, então é essencial que você os exponha a um mundo além do futebol e dos videogames. Claro, não dá para garantir que eles vão gostar de todas essas atividades, mas a experiência irá ajudá-los a se relacionar melhor com os outros, a ter uma conversa mais agradável e um repertório vasto.

6. Fazer tudo por ele

É quase unânime: os pais acabam fazendo as coisas por seus filhos. Comida, lavar as roupas – e, antes disso, sair recolhendo-as pela casa –, tudo isso é normal até um certo ponto. O problema é que eles terão que aprender a se cuidar um dia, então é melhor que isso aconteça enquanto eles ainda estiverem em casa, para que os pais possam orientá-los. É muito importante que os meninos assumam mais responsabilidades. Quando você faz coisas demais por seus filhos, acaba removendo uma via muito importante para o seu desenvolvimento.

LEIA TAMBÉM POR QUE E COMO INCENTIVAR OS FILHOS A AJUDAR NAS TAREFAS DOMÉSTICAS

Paternidade é mais que gerar um filho, é deixar um legado💞

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POR QUE E COMO INCENTIVAR OS FILHOS A AJUDAR NAS TAREFAS DOMÉSTICAS

Quando se distribui as afazeres de casa para toda a família, a convivência melhora e se aprende muito sobre cooperação e autonomia.

Ter uma casa em ordem exige tempo e esforço, além de ser uma exigência diária que não pode ser adiada – se for, aumenta como uma bola de neve. Só quem vivencia essa grande responsabilidade sabe o que significam as demandas de toda uma família. Por isso, ainda que pareça um tema simples, quase trivial, é de grande importância pelas implicações que tem na vida pessoal e familiar.

Tarefa de todos

Independentemente do fato de trabalhar fora ou de contar com ajuda profissional para cuidar da casa, em geral é a mulher que se encarrega de fazer da casa um verdadeiro lar, tomando providências para que tudo ande nos trilhos. Mas essa responsabilidade não deve ser exclusiva delas. Se todo o peso recai sobre as mulheres, elas terminam esgotadas e o mais provável é que também se altere a harmonia familiar.

Inglês para crianças

É por isso que as tarefas que surgem em casa devem ser assumidas por todos: marido, filhos e demais pessoas que convivem sob o mesmo teto. “O trabalho doméstico é uma responsabilidade geral. Todos devem contribuir para construir a família e as tarefas domésticas fazem parte desse cuidado. A família é um espaço de relacionamento em que o amor está presente através da ação e não apenas como sentimento”, destaca Jaime García, especialista em inteligência relacional e professor da Escola de Negócios da Universidade Adolfo Ibáñez, no Chile.

É importante que os filhos, especialmente os homens, entendam que as tarefas de casa não são coisa de mulher e por isso é que se deve integrá-los também.

Valorizar do esforço

Quando se sente a participação de cada membro da família, se respira também um ambiente de maior união. E cada integrante do grupo, por mais jovem que seja, pode dar sua pequena contribuição para ajudar nas tarefas que diariamente precisam ser realizadas em casa.

Mas não é apenas questão de trabalhar em equipe e de promover uma convivência saudável. A realização dos afazeres domésticos ensina as crianças a valorizar o esforço que os pais e irmãos fazem por elas, a exercitar a responsabilidade, a vontade, a autoestima, a disciplina, a solidariedade, a gratidão e o sentido de pertencimento, pois faz com que se sintam membros ativos da família, uma vez que depende delas, ainda que em parte, o funcionamento do lar. Parte dessas lições serão determinantes para formar uma personalidade autônoma, baseada no esforço e na capacidade de agirem por si mesmos.

45 Receitas de Papinha para Bebê

“É em casa, no meio dos pratos por lavar, das camas por serem arrumadas e da pilha de roupas para passar, que se aprendem virtudes, modelos de conduta, boa comunicação, disciplina, táticas de negociação. Também ali se desenvolve a empatia, a capacidade de resolver problemas, a criatividade para enfrentar desafios e tantas outras habilidades que constituem nossa humanidade”, diz o professor Jaime García.

Tanto sociólogos quanto orientadores familiares insistem em dizer aos pais que fazer pelos filhos as tarefas pelas quais eles são responsáveis e plenamente capazes é um grande erro. Essa atitude super protetora impede o desenvolvimento de certas virtudes necessárias para a formação humana.

Quando começar

As tarefas, claro, devem ser escolhidas em função da idade e precisam ser ensinadas de forma envolvente. Não é preciso esperar que os filhos tenham 12 anos para começar, pois pode ser tarde e é provável que já não tenham a mesma disposição.

Com os menores a adesão é imediata. A criança se sente aceita, útil e querida diante de uma responsabilidade simples. O que para um adulto é ato rotineiro, para eles se apresenta como algo novo e próprio dos mais crescidos. Uma boa abordagem é propor metas e evitar ordens. Por exemplo, dizer: “Você seria capaz de preparar seu café da manhã?”. Também é importante celebrar os sucessos da criança em cada nova tarefa.

Deve-se começar com tarefas básicas, como recolher os brinquedos, organizar o quarto, recolher a roupa suja, pôr a mesa ou alimentar o animal de estimação da casa. Gradualmente, os pais devem ir aumentando o grau de dificuldade e o número de atividades. No caso dos adolescentes, as tarefas devem ser mais complexas, como preparar refeições simples e lavar roupas.

É importante que os pais mostrem a seus filhos como se realiza cada atividade, pois as crianças precisam saber com exatidão o que se espera delas. Por isso mesmo, é recomendável ensinar-lhes uma tarefa de cada vez, para não confundi-las, sobretudo quando são pequenas.

Por último, é preciso explicar às crianças por que ajudar é importante para si mesmos e para toda a família.

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Beijos, da Mamãe Beatriz😘

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NASCIMENTO DOS DENTES DO BEBÊ: APRENDA CUIDADOS E DICAS PARA ALIVIAR OS INCÔMODOS

Olá meninas! O nascimento dos dentes de leite é uma preocupação de todas nós mamães (e papais), principalmente porque durante a erupção dos primeiros dentinhos é comum o bebê se sentir incomodado com a coceira na gengiva e, consequentemente, ficar mais irritado. Lembro bem dessa fase!

Se você está com um bebê em casa provavelmente tem algumas dúvidas sobre a primeira dentição do seu pequeno, por isso, achei legal dividir com vocês essas informações que a pediatra e neonatologista Lisiane Dresch, especialista do assunto, escreveu sobre o tema.

Olha que curioso!

• Em média, os primeiros dentes costumam aparecer a partir dos 6 meses, mas isso pode variar entre os bebês. No entanto, se os primeiros dentinhos não surgirem até os 18 meses é importante levar o bebê para uma avaliação com o odontopediatra!
• No total, os bebês terão 20 dentes de leite que devem surgir até os 3 anos de idade.
• Não existe cientificamente nada comprovado que o dente possa causar febre, diarreia ou aumento da salivação. Esses sintomas podem ocorrer também nesse período por outras causas.

Como cuidar

• A coceira e o desconforto na gengiva durante o período de erupção dos dentes podem ser amenizados com uso de mordedores, especialmente os que vão à geladeira. Alguns especialistas também podem prescrever medicamentos tópicos ou fitoterápicos.
• A higiene bucal deve ser iniciada, obrigatoriamente, quando o primeiro dente aponta. Nesse caso, você pode usar uma escova macia com creme dental especial para bebês, ou seja, com flúor em proporções recomendáveis e quantidade proporcional a um grão de arroz (converse com o seu odontopediatra).
• As dedeiras de silicone são usadas para massagear a gengiva, mas não servem para higienização dos dentes.
• Procure um odontopediatra para a primeira consulta assim que nascer o primeiro dentinho ou com 12 meses se ainda não tiver surgido nenhum.

O que não é legal

• O uso de chupetas e mamadeiras pode prejudicar a dentição se forem utilizados de forma prolongada. Fique atenta!
• Evite oferecer doces ao bebê antes dos 2 anos de idade. Dessa forma, seu filho poderá ter uma dentição mais saudável.

Vale lembrar que é importante consultar um odontopediatra sempre que surgir alguma dúvida sobre o nascimento dos dentes, além de manter visitas regulares a cada seis meses.

Aqui em casa, fazemos esse acompanhamento desde o surgimento dos primeiros dentes do José Gabriel, aos seis meses, e felizmente até agora ele não teve nenhum problema com a saúde bucal (ufa!!!).

Espero que as dicas da pediatra Lisiane sejam úteis e te ajudem a cuidar ainda melhor do seu bebê!

Beijos, da Mamãe Beatriz 😘

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15 LIVROS GRATUITOS SOBRE ALIMENTAÇÃO INFANTIL PARA DOWNLOAD

O tema alimentação infantil é um dos mais procurados no nosso blog. Pensando nisso, selecionamos para vocês 15 livros e cartilhas disponíveis gratuitamente na Internet para download em PDF que tratam de diversos aspectos desse assunto.

Já selecionamos, baixamos e colocamos numa pasta do Google Drive. A lista e os links estão abaixo. Basta clicar para fazer o download. Não é necessário fazer cadastro ou preencher formulários.

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LISTA ATUALIZADA

Alimentação e Nutrição na Gravidez

Editado por: Programa Nacional para a Alimentação Saudável

Ano: 2015

Autor(es): Diana Teixeira, Diogo Pestana, Conceição Calhau, Lisa Vicente. Pedro Graça

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Alimentação e Nutrição no Brasil

Editado por: Secretaria de Educação Básica/Ministério da Educação

Ano: 2007

Autor(es): UnB/Curso Técnico de Formação para os Funcionários da Educação

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Alimentação Infantil: Bases Fisiológicas

Editado por: Organização Mundial de Saúde

Ano: 1997

Autor(es): James Arké (Editor)

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Alimentação Infantil – Cartilha de Orientação aos Pais

Editado por: Prefeitura Municipal de Curitiba

Ano: 2007

Autor(es): Cristiane Aparecida de Assis Machado (organizadora)

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Cartilha de Orientação Nutricional Infantil

Editado por: ObservaPED/Departamento de Pediatria/UFMG

Ano: 2015

Autor(es): Professor(es) Benedito Scaranci Fernandes e Elaine Alvarenga de Almeida Carvalho; nutricionista Roseli Gomes de Andrade; estudantes Maysa Teotônio Josafá Simão, Mariana Couy Fonseca, Alex Froede Silva.

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Comendo Bem: Bebês e Crianças Veganas

Editado por: First Steps Nutrition

Ano: 2014

Autor(es): Helen Crawley, Arabella Hayter e Erica Hocking

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Criança e Consumo – Entrevistas: Transtornos Alimentares e Obesidade Infantil

Editado por: Instituto Alana

Ano: 2009

Autor(es): Myrian Vallone, Júlia Magalhães e Bartira Betini

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Educação Alimentar e Nutricional – O Direito à Alimentação Adequada e o Fortalecimento dos Vínculos Familiares nos Serviços Socioassistenciais (Caderno Teórico)

Editado por: Ministério do Desenvolvimento Social e Combate à Fome

Ano: 2014

Autor(es): Serviço Nacional de Segurança Alimentar e Nutricional

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Educação Alimentar e Nutricional – O Direito à Alimentação Adequada e o Fortalecimento dos Vínculos Familiares nos Serviços Socioassistenciais (Caderno de Atividades)

Editado por: Ministério do Desenvolvimento Social e Combate à Fome

Ano: 2014

Autor(es): Serviço Nacional de Segurança Alimentar e Nutricional

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Oficina de Culinária Infantil – Livro de Receitas

Editado por: A. C. Camargo Cancer Center

Ano: 2018

Autor(es): Serviço de Nutrição e Dietética/A.C.Camargo Câncer Center

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Manual de Orientação do Departamento de Nutrologia

Editado por: Sociedade Brasileira de Pediatria

Ano: 2012

Autor(es): Virgínia Resende Silva Weffort, Maria Arlete Meil Schimith Escrivão, Elza Daniel de Mello, Fernanda Luisa Ceragioli Oliveira, Hélio Fernandes Rocha (Organizadores)

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Meu Pratinho Saudável – Programa Alimentar para Crianças de 6 meses a 10 anos

Editado por: Hospital da Criança/Faculdade de Medicina da USP

Ano: 2012

Autor(es): Mitsue Isosaki, Ana Paula Alves da Silva, Elisabete Almeida, Lara Natacci (responsáveis pelo projeto)

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Obesidade na Infância – Mapeamento da Ação Finalística “Criança com Saúde

Editado por: Rede Nacional Primeira Infância

Ano: 2014

Autor(es): Rede Nacional Primeira Infância

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Orientações Nutricionais: Da Gestação à Primeira Infância

Editado por: Senado Federal

Ano: 2015

Autor(es): Diretoria Geral (DGER)

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Receitas Regionais para Crianças de 6 a 24 Meses

Editado por: Ministério da Saúde

Ano: 2010

Autor(es): IBFAN Brasil

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Beijos, da Mamãe Beatriz😘

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ATIVIDADE FÍSICA PARA CRIANÇA: QUAIS E A PARTIR DE QUAL IDADE

Começar desde cedo desenvolve força muscular, flexibilidade e resistência

Praticar atividade física faz tão bem que, neste caso, vale muito a máxima “quanto antes começar, melhor”. Há “exercícios” até para os bebês novinhos, que ainda não completaram um ano de idade.

Andar, correr, pular, subir, nadar… todas essas atividades aperfeiçoam a coordenação motora e trazem benefícios para a saúde da criança. Direcioná-la para atividade física desde cedo desenvolve a força muscular, flexibilidade e resistência. Também estimula o metabolismo ósseo, aumenta a capacidade respiratória e cardíaca, melhora o humor, o apetite e previne a obesidade. A longo prazo, diminui o risco de hipertensão e diabetes.

Atividade física para criança: veja por fases de desenvolvimento

A partir dos seis meses 

O lactente deve ter liberdade para se mover de acordo com o seu nível de desenvolvimento. Colocá-lo em um cercadinho permite que observe o ambiente, brinque, agarre brinquedos, puxe e empurre objetos, mova a cabeça e o corpo e possa se apoiar para ficar em pé.

A natação é um esporte indicado para bebês que ainda não sabem andar. Há muitos benefícios em deixá-lo cair na água, bater as perninhas e se divertir bastante. Nadar ajuda o bebê a desenvolver suas competências físicas e a trabalhar os músculos, além das competências sociais e até linguísticas.

Um estudo conduzido pela Griffith University (Austrália) revelou que crianças que nadam desde pequenas têm desenvolvimento físico e mental mais avançado. Os pesquisadores observaram que as crianças entre três e cinco anos que haviam começado a nadar ainda bebês desenvolveram suas habilidades verbais mais cedo, assim como a capacidade de lembrar histórias e a noção de entendimento.

A partir dos 10 meses

O bebê pode começar a engatinhar a qualquer momento. O ideal é que tenha bastante espaço para engatinhar e começar a andar com apoio, quando chegar a hora. O ambiente deve ser seguro e supervisionado por um adulto.

Um a três anos

Parece difícil pensar em um bebê sedentário, mas pode acontecer. Estimule-o a brincar e a se manter ativo durante o dia. Nada de deixá-lo assistir a desenho no celular, deitado na cama, por horas a fio.

Quatro a sete anos

Nesta idade, a criança deve ser estimulada a correr, pular, subir e descer e a experimentar tudo que faz o corpo se mexer. Valem as primeiras experimentações com esportes de fato, mas não é indicado o foco em apenas uma atividade: direcionar a criança a apenas uma atividade pode privar o desenvolvimento de certos grupos musculares.

Oito a onze anos

A criança já pode começar a praticar esportes, mas sem dar ênfase no aspecto competitivo. O ideal é que exista uma associação de ginástica e jogos.

A partir dos 12 anos

A criança já pode praticar esportes com objetivos competitivos, visando resultados. O esporte é importante na formação do caráter porque desenvolve a sociabilidade, respeito às regras, empenho e o modo de lidar com vitórias e derrotas.

Eduque seu filho antes da internet

Por outro lado, o esporte pode acarretar lesões físicas (como fratura ou rompimento de ligamentos), desidratação pelo calor e sobrecarga psicológica. Portanto, é importante que pais e profissionais acompanhem as aulas e o desempenho da criança para assegurar que tenha maturidade biológica suficiente e não fique sobrecarregada. Crianças da mesma faixa etária podem ter diferenças de maturação, então é preciso identificar o ritmo próprio de cada uma.

O principal papel dos pais é estimular a atividade física desde cedo e, posteriormente, os esportes. Isso significa não pressionar a criança nem estabelecer metas muito ambiciosas. Já o professor deve controlar a intensidade do treinamento, levando em conta a idade e o desenvolvimento de cada aluno.

A criança deve ter o direito de não ser um grande atleta e não deve ser cobrada em excesso. O ideal é que a atividade física programada seja realizada cinco vezes por semana (no mínimo três dias e nunca sete dias por semana).

Os esportes, assim como os bons hábitos de alimentação, são aliados da saúde. Adotando uma atitude correta em relação à atividade física, a vida da criança fica mais saudável e feliz.

Referências bibliográficas

Griffith University (“Swin study reveals a smart pool of talent”)

Griffith University (“Early-years swimming”)

Sociedade Brasileira de Pediatria (“Atividade física na infância”)

Universidade de São Paulo (“Atividade física na infância”)

NHS – Site do Sistema Nacional de Saúde do Reino Unido (“Physical activity guidelines for children under five years”)

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