GRAVIDEZ DE GÊMEOS: 9 CUIDADOS QUE A MÃE DEVE TER NA GESTAÇÃO

A confirmação de uma gravidez, principalmente se é a primeira, costuma vir acompanhada de muita alegria e, claro, de várias dúvidas. Quando os exames confirmam uma gravidez de gêmeos, certamente, essas dúvidas se multiplicam!

Por isso, se você recebeu a notícia de que vai ser mamãe de dois (ou mais!) bebês, mas não tem a menor ideia do que esperar e de quais cuidados tomar, saiba que você não está sozinha. A maior parte das mães de gêmeos também passaram por esse mesmo sentimento. No entanto, a notícia boa é que elas aprenderam rapidamente!

Para iniciar esse processo de aprendizado, reunimos aqui informações que vão ajudar você a viver a sua gravidez múltipla com mais tranquilidade. Venha conferir!

Cuidados na gravidez de gêmeos

A natureza preparou o ser humano para gerar um bebê de cada vez. Então, mais de um bebê no ventre, geralmente, significa sobrecarga para o organismo da mulher.

Por esse motivo, além dos cuidados comuns à gestação de apenas um feto, é indispensável que a mulher esteja ciente dos cuidados extras a serem tomados durante toda a sua gestação múltipla, tais como:

Não perder nenhuma consulta do pré-natal

Sem dúvida alguma, a gravidez de gêmeos é uma benção em dose dupla! Mas ela também pode representar um risco maior, tanto para a mamãe quanto para os bebês, quando comparada à gravidez de um feto só, mesmo para as mulheres com boas condições de saúde.

Grávidas de gêmeos têm maior chance de aborto espontâneo, de ter parto prematuro ou a termo e de desenvolver diabetes gestacional ou pré-eclâmpsia, quadro clínico caracterizado por hipertensão, proteinúria — que é a grande perda de proteínas pela urina — e por um inchaço generalizado, principalmente no rosto e nas mãos.

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Por isso mesmo, a gestante deve ter um pré-natal ainda mais cuidadoso, principalmente se os bebês forem univitelinos, que compartilham uma única placenta. Consequentemente, será necessário fazer um monitoramento mais frequente, com um maior número de consultas com o obstetra de confiança.

Assim, enquanto na gravidez única — de um só bebê — as consultas são realizadas a cada quatro semanas, na gravidez de gêmeos, elas costumam acontecer em intervalos de duas semanas. A partir do 3º trimestre de gestação, as consultas passam a ser semanais.

Além da frequência das consultas, o obstetra também solicitará uma maior quantidade de exames pré-natais — como o de urina e os diferentes tipos de ultrassom —, a fim de melhor acompanhar o desenvolvimento de seus bebês. No final da gestação, os exames serão ainda mais frequentes, com o objetivo de se detectar a possibilidade de parto prematuro.

Com esse monitoramento mais cauteloso, é possível ter uma gestação mais tranquila e diminuir a possibilidade de intercorrências durante o parto.

Preparar-se para o desconforto dobrado

Assim como a alegria dobrada, a gravidez de gêmeos costuma vir acompanhada pelo dobro de desconfortos. Nesse cenário, é muito comum que a mulher experimente os sintomas desagradáveis da gravidez com uma frequência e intensidade aumentadas.

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Então, é fundamental que ela tenha paciência redobrada e que siga as recomendações do obstetra à risca, tornando esse período mais tranquilo.

Enjoos matinais

As grávidas de gêmeos se queixam bastante dos enjoos matinais, que são causados pelos altos níveis hormonais, especialmente do estrogênio, da progesterona e do HCG.

Sabe-se que o HCG apresenta níveis ainda mais elevados na gravidez de gêmeos, o que pode aumentar o desconforto causado por náuseas e vômitos nos primeiros três meses. Mas, normalmente, esses enjoos começam a diminuir entre a 12ª e a 14ª semanas de gestação, mesmo na gravidez gemelar.

Para lidar com os enjoos, o ideal é apostar em uma alimentação fracionada: feita de três em três horas, com pequenas porções a cada vez. Outra dica é alimentar-se mais vagarosamente e evitar a ingestão de alimentos muito quentes e com cheiro muito forte.

Ganho de peso

Quanto ao peso, é normal que uma grávida de gêmeos ganhe mais alguns números na balança, podendo engordar pelo menos 15 quilos no período de sua gravidez múltipla.

Dessa forma, é preciso que ela tenha uma atenção dobrada, isso porque o excesso de peso pode aumentar o risco de hipertensão, de diabetes gestacional, do parto prematuro e elevar a sobrecarga dos músculos, dos ossos e dos ligamentos.

A alimentação balanceada e equilibrada, somada a prática orientada de exercícios físicos pode ajudar no controle do ganho de peso.

Outros sintomas comuns

Além dos enjoos matinais e do ganho de peso, a gestante costuma queixar-se bastante das dores nas costas, das dificuldades para dormir, dos gases, da azia, da má digestão, da prisão de ventre, do cansaço, da irritabilidade e da sensibilidade emocional.

Grande parte desses sintomas podem ser explicados tanto pelas mudanças nos níveis hormonais quanto pelo aumento acentuado da barriga — especialmente com o avançar da gestação e a chegada à reta final desse período.

Caprichar na alimentação

Assim como para as outras grávidas, uma alimentação saudável e balanceada também é indispensável para a gravidez de gêmeos. Não é preciso comer em excesso, mas sim comer bem para que a mamãe e os seus bebês recebam todos os nutrientes que necessitam, evitando prejuízos para a saúde de ambos.

Aporte calórico

A quantidade de calorias que a gestante precisa ingerir diariamente varia de uma mulher para a outra e vai depender das suas características clínicas, físicas e metabólicas. Geralmente, esse aporte calórico gira em torno de 1800 a 2800 calorias diárias — com o acréscimo de 200 a 300 calorias em relação ao que era ingerido antes da gravidez.

O aporte adequado de calorias é essencial para que a placenta se desenvolva adequadamente e exerça todas as suas funções, como a sustentação, a proteção e a nutrição do bebê.

Refeições intervaladas e equilibradas

Como já salientado, o ideal é que as refeições sejam feitas em pequenas porções, com intervalos de duas ou três horas. Assim, é possível evitar a ocorrência de azia, picos altos ou baixos de glicose, refluxo, enjoos e vômitos.

Além disso, as refeições devem ser bem equilibras e incluir alimentos dos quatro grupos principais:

• Frutas, vegetais e cereais integrais: deve haver a ingestão de pelo menos cinco porções por dia, visto que eles são importantes para a visão e para o sistema imunológico, previnem edemas e são fonte de vitaminas, minerais e fibras, essas últimas indispensáveis para evitar a constipação;

• Carboidratos: os carboidratos são a principal fonte de energia do nosso corpo e, por isso, são indispensáveis à saúde, o que não é diferente na gravidez. Entre os alimentos ricos em carboidratos podem ser citados a batata, o arroz, as massas, o pão, a mandioca, a cenoura e a beterraba;

• Proteínas: presente na carne — boi, porco e frango —, peixes, ovos, feijão e nas nozes, é responsável pela formação da maior parte dos tecidos do corpo e fundamental para a saúde do sistema nervoso e das células;

• Leite e derivados, como os queijos e os iogurtes integrais: importante fonte de cálcio, essencial para uma placenta saudável e para o bom desenvolvimento dos ossos e dos dentes dos bebês.

Outros nutrientes importantes

Outro nutriente importante durante a gravidez é o ácido fólico, presente no fígado de galinha ou de peru, no feijão e na lentilha. O ácido fólico é fundamental para o desenvolvimento adequado do sistema nervoso dos bebês e previne contra a má-formação e alguns tipos de doenças graves, como a anencefalia.

Os alimentos ricos em ômega-3 — salmão, sardinha, atum, chia, linhaça e nozes — também ajudam no desenvolvimento do cérebro do feto.

Por causa da presença de dois bebês, a mulher costuma apresentar índices mais altos de anemia, especialmente a partir do 5º mês de gestação, quando os sistemas circulatórios dos fetos começam a funcionar a todo vapor.

Por isso, é indispensável que a grávida aumente a ingestão de alimentos fonte desse nutriente, o que é o caso das carnes vermelhas, dos vegetais verdes-escuros — brócolis e couve, por exemplo — da castanha de caju, da lentilha, da ervilha, entre outros.

A gestante também não deve se esquecer de ingerir muita água, pois a desidratação pode desencadear contrações e o parto prematuro.

Descansar bastante

Principalmente no caso de gravidez de gêmeos, em que a fadiga, a sonolência e as dificuldades para dormir estão presentes em maior intensidade do que nas gestantes de um bebê só, a mulher deve descansar bem.

Assim, é preciso simplifique a rotina diária, pedir ajuda à família para cuidar da casa e, se houver, das outras crianças. O descanso deverá ser prioridade, pois o trabalho será dobrado quando os bebês chegarem.

No final da gravidez, o repouso se torna ainda mais importante para evitar parto prematuro, o que é muito comum em casos de gravidez de gêmeos. Se você trabalha, sair de licença-maternidade mais cedo vale muito a pena!

Praticar atividades físicas com moderação

Exercícios físicos são ótimos para manter a musculatura forte e flexível, além de diminuir os desconfortos durante a gravidez, aliviar os inchados, controlar o ganho de peso e ajudar a futura mamãe a recuperar a boa forma depois do parto.

No entanto, é preciso prestar muita atenção na intensidade das atividades físicas praticadas, as quais devem ser sempre orientadas por um profissional habilitado. Exercícios de alto impacto podem sobrecarregar ainda mais as articulações e favorecer o parto prematuro, em especial na gravidez de gêmeos em que a mulher tem um ganho de peso mais acentuado.

Por isso, os exercícios mais recomendados são o yoga, a hidroginástica e as caminhadas, que, além de exercitar, ajudam a relaxar e a diminuir a ansiedade.

As grávidas devem observar certos sinais de alarme ao praticar atividades físicas, tais como tonturas, palpitações, dores nas costas ou na região pélvica, náuseas, mudanças súbitas de temperatura e inchaços. A ajuda médica deve ser procurada imediatamente em caso de visão turva, dores na panturrilha, desmaio, dor abdominal ou hemorragia vaginal.

Cuidados com possíveis complicações

Uma gravidez em si já é uma situação que envolve certos riscos e, quando é de gêmeos, tais riscos aumentam ainda. Por isso, será necessário um controle ainda mais rígido da saúde de ambos, mamãe e bebê, a fim de evitar as complicações e passar por uma gestação e um parto sem intercorrências.

Como o risco de ocorrência de diabetes gestacional é maior, o qual pode, futuramente, evoluir para diabetes do tipo 2, o obstetra mantém um monitoramento constante do nível glicêmico durante toda a gestação e, normalmente, indica um acompanhamento nutricional.

Outro risco aumentado na gravidez de gêmeos é a pressão alta, que pode levar à pré-eclâmpsia. Exames laboratoriais mais frequentes mostrarão se há presença de proteína na urina, e você deve relatar imediatamente ao médico se perceber inchaço nos pés, pernas e mãos, pois esses podem ser sintomas dessa complicação gestacional.

Ainda para evitar a instalação da hipertensão, a gestante deverá aferir regularmente a sua pressão e controlar o consumo de sódio e de água — cerca de 2 a 3 litros por dia.

Ficar atenta a perdas de sangue

Sangramentos leves são normais durante sua gestação de gêmeos, mas sempre merecem atenção. Durante o primeiro trimestre, podem indicar um princípio de abortamento espontâneo, o que é mais comum em gestações múltiplas. Esteja atenta a sangramentos com coágulos.

Procure ajuda médica imediatamente, mesmo que não seja um princípio de abortamento, o obstetra sempre deve ser informado.

Não se assuste se os bebês chegarem mais cedo

A maioria das grávidas de gêmeos entra em trabalho de parto por volta da 36ª ou 37ª semana, e não da 40ª, como acontece em uma gravidez de um bebê só. Normalmente, não há motivo para preocupações se o tempo de gestação passou das 34 semanas, mas prematuros sempre requerem maiores cuidados.

Uma das consequências do nascimento prematuro pode ser o baixo peso — fator que pode levar a outros problemas de saúde —, além de malformações respiratórias e cardiovasculares que, inclusive, podem colocar a vida do bebê em risco.

Para evitar esses riscos, alguns obstetras costumam prescrever medicamentos que ajudam a manter a gestação a partir da 28ª semana e a recomendar o repouso.

Também é preciso que a gestante saiba recomendar os sinais de trabalho de parto, como as contrações ritmadas, com dor, duração e frequência crescente, o sangramento e a perda intensa de líquidos pelo canal vaginal. Nesses casos, o atendimento médico deve ser buscado com urgência.

Esteja preparada para uma cesariana

A possibilidade de um parto por cesariana é bem alta no caso de gestação gemelar. Isso não quer dizer que você não pode ter um parto normal, caso os bebês estejam posicionados de cabeça para baixo, mas essa situação não é muito frequente. O mais provável é que seus bebês estejam na posição sentada, o que torna difícil o parto normal. Seu obstetra saberá qual é o tipo de parto mais seguro para você e seus filhinhos.

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TENDÊNCIAS PARA NOMES DE BEBÊ EM 2020.ESCOLHA O SEU

Escolhendo o nome do bebê

Para as mamães que iniciaram a gestação em 2019 e seu bebê irá nascer no próximo ano, o ano de 2020, já é tempo de ir pensando em nomes de bebê, para que você possa escolher o quanto antes e, claro, já comece a conversar e chamá-lo pelo nome no barrigão.

Essa decisão é muito importante e muita coisa influencia. De repente alguns personagens de TV que são queridos por você, um nome de jogador de futebol para as amantes do esporte ou, até mesmo, preferências pessoais.

Vida E Família Top listou alguns nomes que serão tendência e seus significados para 2020. Veja abaixo!

Nomes de bebê 2020: meninas

Alícia: significa majestosa, de linhagem nobre.

Ana: 3 personagens bíblicas têm esse nome, que significa graciosa, cheia de graça.

Anita: nome que vem do hebraico Hannah, que também significa “graciosa” ou “cheia de graça”.

Arya: nome que tem significado “ela é essencial”, “melodiosa”, “leoa de Deus”, “nobre”.

Asha: uma forma de Anna e se origina de Hindi, com significado “desejo”.

Beatrice: versão italiana de Beatriz, que significa “a que traz felicidade” ou remete a uma pessoa “viajante”.

Beatriz: que tem o mesmo significado do nome acima, só que na versão abrasileirada, que também significa “aquela que faz os outros felizes”.

Belinda: significa “serpente incitada”, “serpente provocada” ou “bela e linda” e tem origem germânica.

Brienne: versão feminina de Brian, um nome celta que pode significar “colina”, “montanha”, “nobre”, “virtuoso” ou “aquele que é forte”.

Catelyn: nome grego que vem do grego katharós e significa “casta”, “pura”.

Celina: de origem latina, o nome significa “filha do céu”, “descendente do céu”, “pequena guerreira”.

Clara: vem a partir do latim Clarus, algo que é brilhante, luminoso.

Dália: originado a partir do germânico Dahl ou Dahle, com significado “do vale” ou “bela flor mexicana”.

Elisa: com significado de “promessa divina”, “alegre”, o nome também é um diminutivo de Elisabete.

Eloá ou Eloah: de origem hebraica, o nome significa “Deus”.

Eva: de origem hebraica, seu significado é a que vive”, “a vivente”.

Felipa: variante feminina de Felipe, o nome significa “amigo”.

Gabriela: a partir do hebraico Gabriel, que significa “mulher de Deus” ou “mulher forte de Deus”.

Isabel: vem do hebraico Izebel, que significa “casta, pura”.

Jamile: de origem árabe, significa literalmente “bonito” ou “belo”.

Jeniffer: significa “branca e suave”, “espírito branco” ou “onda branca”.

Kiara: tem origem na forma italiana Chiara e vem latim clarus, que significa “claro”, “brilhante”, “famoso”.

Lara: apontando para o russo, islandês e para lendas mitológicas e gregas, o significado pode ser “falante”, “da acrópole” ou, ainda, “vitoriosa”.

Luna: nome que carrega toda a simbologia da lua, iluminada.

Lyanna: nome Grego, que vem de Eliana, com significado “sol”, “solar”, de “beleza resplandecente”.

Lysa: diminutivo do nome latino Elisabete, significa “Deus é abundância” ou “Deus é juramento”.

Melinda: de origem grega, com significado de “doce como o mel”, de “mulher doce”.

Nicole: do francês, significa “a que vence com o povo” ou “a que conduz o povo à vitória”.

Priya: significa “Amado” em sânscrito. Lenda Hindu, este é o nome de uma filha do Rei Daksha.

Sarah: significa “filha do rei”, “princesa”, “dama” ou “donzela”. O nome tem origem hebraica.

Tainá: significa “astros celestes”, “estrela” ou “estrela da manhã”.

Vitória: significa “vitória”, “vitoriosa”, “vencedora”.

Zoe: significa “vida”, “cheia de vida” e “vivente”.

Nomes de bebê 2020: meninos

Adrian: com significado de “aquele que veio de Ádria”; “natural da água”; “aquele que é escuro”, tem origem no latim Adrianus, derivado de adrianu.

Arthur: quer dizer “urso”, e ur, que significa “grande”.

Bem: com significado literal da palavra no Brasil, o nome também vem do hebraico ben, que significa “filho”.

Brandon: tem origem dos elementos do inglês antigo brom que significa “giesta” (espécie de flor) e dun que quer dizer “monte, colina”.

Cassiano: tem origem latina e simboliza uma pessoa responsável, persistente, que luta sem medo contra todas as dificuldades.

Cauã: nome brasileiro de origem indígena, com significado de “gavião”.

Davi: tem origem no nome hebraico Dawid, Dawídh, que significa “o amado”, “querido”, “predileto”.

Eddard: baseado em Edward, um nome que é a variante inglesa e polonesa de Eduardo, e significa “guardião rico” ou “protetor das riquezas”.

Erick: tem origem germânica e significa “águia”, e rich, que significa “governador, senhor, príncipe”.

Fabrício: significa “artífice”, “artesão”, “ferreiro”, “aquele que trabalha o metal”.

Guilherme: tem significado de “protetor decidido” ou “protetor corajoso”.

Gustavo: tem origem no nome sueco Gustaf, o “protegido por Deus”, “pessoal dos godos” ou “convidado glorioso”.

Henry: um nome inglês de origem germânica, que significa “o governante da casa”, “o que manda em casa”, “príncipe do lar”.

Ian: significa “Deus é gracioso”, “presente de Deus”, “graça de Deus” ou mesmo “Deus perdoa”.

Jaime: tem origem no hebraico Yaaqobh, o mesmo que Jacó, em português.

Jon: versão em português de seu nome é João, nome comum, amado por brasileiros, que tem origem no hebraico Yehokhanan, Iohanan.

Julio: se originou a partir do latim Julius, que tem significado de “jovem” ou “jovial”.

Leon: tem origem grega leon, que quer dizer “leão”.

Lorenzo: lorenzo é uma variante espanhola e italiana do nome Lourenço, que tem como significado “natural da cidade de Laurento”.

Luca: significa “aquele que traz a luz”, “luminoso”, “brilhante” ou “o habitante da Lucânia”.

Martin: nome romano derivado do deus romano da guerra, com significado de “guerreiro”, ou “dedicado ao deus Marte”.

Noah: nome inglês e bíblico, com significado de “descanso, “repouso”, “de longa vida”.

Odin: na mitologia nórdica, Odin é o deus ou chefe. O supremo do reino de Asgard, onde habitam os deuses nórdicos.

Pablo: é a variante espanhola de Paulo, nome que vem do latim Paullus, que significa “pequeno” ou “baixo”.

Robert: tem origem a partir do germânico Hrodebert, composto pela junção dos elementos hruot, que significa “glória”; e berhto, que quer dizer “brilhante”.

Ruan: tem origem no hebraico Iohanan, a partir de Yah “Javé, Jeová, Deus” e hannah, significa “graça”.

Rui: tem origem germânica, significa “famoso pela sua glória”, “bastante famoso e poderoso” ou “rei famoso”.

Sam: vindo do inglês, com significado “seu nome é Deus”.

Theo: de origem grega, era a forma como muitos deuses gregos eram chamados.

Theodoro: nome de origem grega, que significa “presente de Deus”, “dádiva divina”.

Túlio: tem origem no latim Tullius, “pertencente ao que ergue”, “da natureza do que cria”.

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15 DICAS PARA DIMINUIR NÁUSEAS E VÔMITOS NA GRAVIDEZ

Nem tudo são flores durante a gravidez. Principalmente no início, até o terceiro mês é comum que a mamãe enjoe com certa frequência, pois as rápidas alterações hormonais do início da gravidez (produção de estrogênio, progesterona e hCG) aumentam a sensibilidade a cheiros, gostos e podem provocar as náuseas. A progesterona age, inclusive no trato intestinal. O que isso significa? Que a mulher fica com uma digestão mais lenta e com a sensação de saciedade mais rápido e continuamente. As náuseas ocorrem principalmente no período da manhã, no qual denominamos náuseas matinais.

Mas o fato é que muitas mulheres passam o início da gravidez com enjoos e vômitos, situação muito comum e que só melhora, geralmente, entre a 12ª e 16ª semanas de gestação.

Em alguns casos (felizmente não na maioria), a intensidade e a frequência desses sintomas são tão fortes que a gestante pode perder peso, ficar desidratada e ter até alterações no sangue. Esse quadro é chamado de hiperêmese gravídica, assunto que ganhou destaque nos últimos dias na mídia, já que a duquesa Kate Middleton, do Reino Unido, está passando por isso pela segunda vez agora que está grávida do segundo filho.

De acordo com o ginecologista e obstetra Igor Padovesi, do Hospital e Maternidade São Luiz Itaim, de São Paulo, as mulheres diagnosticadas com hiperêmese gravídica precisam ficar atentas caso a perda de peso seja superior a 5% e a desidratação intensa. “Urinar poucas vezes ao dia, urina concentrada, mal estar, tontura e fraqueza são sinais de desidratação, podendo resultar na perda de sódio e potássio”, diz o médico.

Ele explica que esses sintomas fazem parte da gestação e estão associados à produção de um hormônio exclusivo da gravidez (bHCG) que é necessário para preparar o útero para o crescimento do feto no início da gestação. Por isso, quanto maior for à produção do hormônio, mais intenso será o mal estar.

Uma curiosidade: grávidas de gêmeos têm mais propensão a sofrer do problema e mulheres diagnosticadas com a doença na primeira gravidez possivelmente terão o mesmo quadro na segunda gestação.

Foto Estudio Lidi Lopez

15 Dicas para diminuir a sensação de náusea e vômitos durante a gravidez:

1. Fracione as refeições, comendo de três em três horas em pequenas porções. Não fique muito tempo de estômago vazio.
2. Evite alimentos condimentados, apimentados e ácidos.
3. Dê preferência a alimentos ricos em proteína, carboidratos e com baixo teor de gordura.
4. Evite alimentos gordurosos, frituras e doces.
5. Mastigue devagar e não beba líquidos durante as refeições.
6. Na hora de beber, prefira ingerir líquidos gelados (enjoam menos).
7. Evite refrigerantes. Prefira sucos naturais, água de coco ou bebidas isotônicas.
8. Evite o consumo de café.
9. Tome as vitaminas nos horários em que os enjoos são menores.
10. Evite deitar-se logo após as refeições.
11. Nos horários em que sentir mais náuseas, comece as refeições pelos alimentos secos (como torradas, bolachas de água e sal, pães) e deixe os líquidos por último, pois tendem a aumentar o enjoo.
12. Leve sempre com você bolachas secas ou barras de cereais na bolsa para emergências.
13. Tome picolé de limão ou algo com sabor de menta, pois ajudam a reduzir os enjoos.
14. Evite locais com perfumes e odores muito intensos, como comidas fortes, produtos de limpeza e cosméticos, pois geralmente são causadores de náuseas.
15. Cuidado com movimentos bruscos, como se levantar rapidamente, que podem provocar a queda da pressão arterial, causando mal estar, enjoo e até desmaio.

Mamães e futuras mamães, espero que essas dicas possam te ajudar a minimizar esses sintomas tão desconfortáveis da gravidez. Você tem alguma dica diferente? Conte pra gente!

Beijos, da Mamãe Beatriz 😘

Fontes: Hospital e Maternidade São Luiz e Hospital Albert Einstein

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A REVOLUÇÃO HORMONAL NA MULHER

Durante a gestação, a mulher percebe os efeitos das alterações hormonais. As mais importantes são em relação ao estrógeno e à progesterona, que trabalham em uma quantidade 15 vezes maior do que a normal.

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Gerar um filho e amamentá-lo são experiências únicas. Mas durante esses dois períodos, a mulher precisa lidar com todas as transformações do seu corpo, inclusive as hormonais.

Gravidez

Durante a gestação, a mulher percebe os efeitos das alterações hormonais. As mais importantes são em relação ao estrógeno e à progesterona, que trabalham em uma quantidade 15 vezes maior do que a normal.

O que fazer:

1) Comer muitas verduras, grãos e frutas, alimentos ricos em fibras que combatem a prisão de ventre.

2) Diminuir a ingestão de doces, pois aumentam os enjoos e pioram o problema do intestino preguiçoso.

3) Fazer massagens suaves, que ajudam a liberar substâncias como a endorfina, responsável pelo bem-estar.

4) Fazer sexo com o parceiro para elevar os níveis de serotonina, neurotransmissor responsável pelo bom humor.

5) Aplicar cremes à base de óleo de amêndoas na barriga, nos quadris e nas pernas para prevenir estrias e celulite.

Lactação

Esse é o momento em que a prolactina dá o ar da graça. Produzido com mais intensidade no início da gravidez, atinge seu ápice assim que a criança nasce.

O que fazer:

1) Não abrir mão, em hipótese alguma, de um método anticoncepcional alternativo e eficaz, caso não queira engravidar na sequência do fim da gravidez.

2) Usar cremes vaginais à base de água durante as relações sexuais para evitar dor e desconforto.

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BICO DO PEITO RACHADO – O QUE FAZER?

A amamentação é um momento mágico, de total entrega e que exige da mulher muita determinação e desejo para conseguir. Nos primeiros dias principalmente não é nada fácil, primeiro o leite que não vem rápido ou na quantidade suficiente, segundo pela dor ainda mais quando não se tem o bico formado e terceiro quando nos deparamos com o bico do peito rachado e ferido pela quantidade de tentativas e insistência para alimentar o seu filho.

Mas ao contrário do que a maioria das mulheres pensa o bico do peito rachado não é um sintoma comum da amamentação e sim sinal de que a pega não esta sendo feita corretamente. Em alguns casos ocorre ate sangramento na área devido a fissuras que são abertas, mas também pode ocorrer sangramento mesmo que não esteja dolorido na área. Por isso caso o seu bebê regurgite leite com um pouco de sangue, não se assuste, afinal ele pode ter mamado um pouco do sangue e não existe mal nenhum nisso pois saiu do seu peito. A melhor forma de se evitar o bico de peito rachado é fazer com que o bebê mame e pegue o peito corretamente. O mamilo deve tocar o palato mole da boca do bebê, que é a região mais molinha do céu da boca. Caso isso não aconteça, às fissuras começam a surgir. Outro fato bem comum que gera os machucadinhos tão doloridos no seio é o bebê ficar chupetando ao invés de mamar ou ficar “mastigando” o bico do seio, esse processo junto com a saliva faz que a pele se rompa causando feridas.

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Em casos isolados, a pele da mama pode apresentar ressecamento causado por diversos motivos e acabar gerando desconforto na hora da amamentação. Também conhecido como eczema ou dermatite, essa região que tem a pele tão delicada e fina pode sofrer devido ao contato com resíduos de sabão para lavar roupas, perfumes e ate mesmo apresentar alergia a hidratante ou desodorante. Neste caso a melhor saída é descobrir o que esta causando a alergia e suspender o uso e para agilizar o processo de cicatrização, para que não interrompa a amamentação, podem-se usar pomadas apropriadas para o seio durante a amamentação.

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Em caso de dor constante e que venha a prejudicar a amamentação, um medico deve ser procurado para averiguação de uma possível cândida no bico do peito. Pode ocorrer de o bebê obter uma infecção na boca chamada cândida também conhecida como sapinho e passar isso para o bico do seio da mãe. A dor é bem característica e a mãe sente fisgadas desde as costas e um ardor muito forte durante a mamada e posteriormente também. Para solucionar o problema é necessário tratamento adequado incluindo em alguns casos a ingestão de antibióticos, inclusive o bebê.

Como Tratar do Bico do Peito Rachado?

O primeiro passo para resolver essa questão é não se desesperar e não desistir da amamentação logo de cara, afinal existe solução para a situação. A principio a melhor coisa a se fazer é procurar um medico para verificação da mama, seja ele seu obstetra ou o pediatra do seu bebê ou ate mesmo a maternidade onde ele nasceu onde será analisada a forma que você esta o amamentando, por isso leve o bebê junto na consulta. Como falamos anteriormente a forma incorreta de dar mama pode ser o responsável pelas fissuras, então um bom aconselhamento medico e o aprendizado de amamentar corretamente pode ser a solução que você precisava. Outra recomendação muito importante é que não se devem utilizar produtos de higiene nos mamilos durante essa fase de amamentação, a limpeza da área somente com água é o suficiente.

Tomar banho de sol nos seios

O melhor remédio para cicatrização da área e para auxiliar nesse momento de adaptação da amamentação é a exposição da mama ao banho de sol. Pelo menos 15 minutos de exposição ajuda e muito na cicatrização, além do próprio leite materno. Passar o leite materno no bico do seio antes e depois de cada mamada, faz que a pele se mantenha firme e longe de rachaduras e caso já exista, serve como um ótimo remédio cicatrizante. O uso de remédios analgésicos só deve ser utilizado sob recomendação medica, já que qualquer tipo de medicação durante essa fase irá passar para o bebê através do leite materno. Em caso de duvidas de como agir, procure ajuda medica.

Beijos, da Mamãe Beatriz😘

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É NORMAL TER PÉS E TORNOZELOS INCHADOS DURANTE A GRAVIDEZ?

No final da gravidez é bastante comum começar a notar um aumento na retenção de líquidos, principalmente nas pernas. O edema ocorre devido ao lento retorno venoso, que sofre devido a compressão do útero na região pélvica. Essa situação pode se mais grave nas mulheres com gestação múltiplas ou possui em excesso líquido amniótico.

Quais as causas do edema?

O edema ocorre devido ao aumento do fluido que se acumula nos tecidos, que é bastante normal durante a gravidez e que acaba provocando algum grau de inchaço. Com o útero cada vez maior e pressionado as veias pélvicas e a veia cava (grande veia que fica do lado direito do corpo e que transporta o sangue das extremidades inferiores para o coração). A pressão do útero acaba fazendo com que o sangue que retorna das pernas para coração fluir mais lentamente e o fluido das veias é retido nos tecidos dos tornozelos e pés. Na grande maioria essa complicação ocorre no ultimo trimestre da gravidez, quando o crescimento uterino é evidente.

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O edema também é considerado normal durante o pós-parto imediato, pois irá ocorrer a redistribuição vascular que inicia do útero. Já que ele deixou de ser um dos órgãos mais vascularizados para manter a gravidez e terá que distribuir o volume sanguíneo através dos tecidos periféricos, que favorecem o aparecimento do edema. Este edema irá desaparecer gradualmente nos dias seguintes após o parto.

Dicas para tratar o edema na gravidez:

• Sempre quando puder mantenha as pernas elevadas para evitar a compressão excessiva, sejam elas roupas ou meias apertadas;

• Receber massagens de drenagem linfática pode facilitar o retorno venoso e dessa forma reduzir a retenção de líquido nas pernas;

• Fazer exercícios de forma moderada também alivia bastante esse problema, por isso, uma caminhada de 20 a 30 minutos é sempre uma boa ideia;

• Beba bastante água, dessa forma o seu corpo irá reter menos líquido.

Caso você observe que o inchaço também ocorre em suas mãos ou rosto, deve ir ao médico com urgência. Caso também sinta que o membro começa a ficar quente, vermelho ou com bolhas. O médico irá avaliar as medidas que devem ser tomadas para remoção do excesso de líquido e descartar que está provocando essa complicação.

Beijos, da Mamãe Beatriz😘

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5 DICAS PARA EVITAR AS ESTRIAS DURANTE A GRAVIDEZ

Durante os nove meses a pele da barriga irá esticar e crescer bastante. E nesse momento pode ser que as indesejáveis estrias possam aparecer. Como a marquinha não é nada agradável seguir algumas dicas pode ajudar bastante a evitar o aparecimento ou amenizar o problema quanto às estrias. Veja a seguir, seis dicas para evitar as estrias durante a gravidez.

Fique atendo ao aumento de peso durante a gravidez

De modo geral, durante a gestação é considerado normal ganhar de 9 a 12 kg. Para que não ocorra o surgimento das estrias na pele será necessário ficar atento ao ganho de peso nos primeiros meses, engordar rapidamente pode fazer com que a pele não resista e as estrias apareçam, deixando o efeito indesejado na pele.

Alimentação balanceada

Tenha uma dieta balanceada para evitar as estrias durante a gravidez, dê ênfase a vitamina C, como acerola, laranja, espinafre e brócolis em suas refeições, afim de evitar o surgimento das estrias durante a gravidez.

Cremes e óleos hidratantes

Durante a gravidez a pele deve ser bastante hidratantes e óleos como de amêndoas para evitar o surgimento das estrias. Caso você ainda esteja planejando uma gravidez pode começar desde já o tratamento. Vale salientar que os cremes a base de ureia durante a gestação pode ser prejudicial.

Beba bastante água

Manter o corpo hidratado será muito importante durante todas as etapas da gestação, sendo que da mesma forma que você irá usar e abusar dos cremes hidratantes também deve tomar bastante água para manter todos os tecidos nutridos e hidratados.

Roupas confortáveis

Durante a gravidez é importante fazer uso de roupas confortáveis e que não apertem para que as estrias não apareçam. Por isso, priorize os tecidos de algodão com elástico, pois caso você comprima alguma área do corpo pode prejudicar a circulação do local (não permitindo a oxigenação adequada e nem levando os nutrientes necessários). Também não se esqueça de adequar ao tamanho do seu sutiã, pois evitará marcas e estrias nos seios.

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